Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Apakah Anda pernah merasa sakit ketika sedang berlibur atau beristirahat? Jika ya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Fenomena ini pertama kali ditemukan oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huijgevoort, pada tahun 2005.

Leisure sickness adalah kondisi di mana seseorang merasa sakit atau tidak sehat ketika sedang berlibur atau beristirahat. Gejalanya bisa beragam, mulai dari sakit kepala, flu, hingga gangguan pencernaan. Fenomena ini biasanya terjadi pada orang-orang yang memiliki tingkat stres yang tinggi dan sulit untuk melepaskan diri dari pekerjaan atau tanggung jawab.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari leisure sickness. Pertama, cobalah untuk mengurangi stres dan tekanan dalam hidup sehari-hari. Carilah waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti olahraga atau hobi kesukaan.

Kedua, pastikan untuk memperhatikan pola makan dan tidur yang sehat selama liburan. Hindari makanan yang tidak sehat dan pastikan untuk mendapatkan cukup istirahat setiap hari.

Ketiga, jangan terlalu banyak menunda liburan atau beristirahat. Berikan waktu untuk diri sendiri untuk bersantai dan melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari.

Terakhir, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional jika merasa kesulitan mengatasi leisure sickness. Konsultasikan dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan saran dan dukungan yang diperlukan.

Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan atau waktu istirahat dengan lebih menyenangkan dan bermanfaat. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan keseimbangan hidup agar tetap bahagia dan produktif. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.